NUN SCHON ZUM 2. MAL…
Fasten ist seit Jahrhunderten in Medizin und Religion fest verankert. Derzeit erlebt Fasten einen regelrechten Boom.
Zum 2. Mal widmen sich interessierte Kolleginnen dem Intervallfasten nach der 16-8-Regel. Dabei haben wir die Früh- und Spätmahlzeit ausfallen lassen, sodass wir 16 Stunden am Stück auf Nahrung verzichteten. Unser „Abendbrot“ nahmen wir um 16.30 Uhr und am nächsten Tag nahmen wir gemeinsam um 9.30 Uhr in der ersten Pause unsere 1. Mahlzeit des Tages ein. Der Stoffwechsel ist dadurch jede Nacht in ein kurzes Fasten zur Ruhe gekommen.
Das gemeinsame Fasten ist als Einstieg gedacht, um diese Ernährungsform auch weiterhin zu praktizieren. Denn mit Intervallfasten sollen sich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinfarkt, Schlaganfall und viele neurologische Krankheiten vorbeugen lassen.
Wir haben diese Woche sehr gut überstanden, die Ergebnisse konnte man auf der Waage ablesen.
Daniela Balzhäuser
Stand: 03/2019
